SportAdmin använder Cookies för att förbättra din användarupplevelse. Genom att klicka på Jag Godkänner tillåter du detta. Här kan du läsa mer om cookies och hur SportAdmin använder dem.

Spinning

På Dalshov har vi spinningcyklar som används flitigt.

Spinning är en effektiv träningsform där du snabbt skaffar dig bra kondition. Du styr själv över hur intensiv din träning ska vara genom att välja motstånd på cykeln, detta gör att både de som är mindre vältränade kan träna på samma pass som mer vältränade.
Inför ett spinningpass är det bra att tänka på att fylla på vätsekdepåerna under dagen samt att ta med sig vattenflaska och handdduk till passet för en sak är säker du kommer att svettas.

 

Följande pass finns:

Måndagar     Spinning/Styrka     17.30-18.30      Alexandra/Johanna

Onsdagar     Pulsspinning           17.30-18.15      Marie

Söndagar     Spinning intervall   17.00-17.45      Marie/Alexandra/Johanna

 
För att boka dig på ett spinningpass behöver du skapa en användare på Bokadirekt och boka passen därigenom, 

https://bokadirekt.se/places/dalstorps-if-spinning-50318

 

För betalning följer man länken här och följer instruktionerna under Så fungerar det.

 

Är du ny och vill prova på våra pass så kan du alltid ta kontakt med någon av våra instruktörer så får du hjälp.
 
Johanna Gustavsson 070-300 86 25
Marie Rönn 070-544 31 46
Alexandra Nilsson 073-067 83 08
 
VÄLKOMNA!
God Jul & Ett gott nytt år!
2023-12-22 11:43

Stort tack till alla er grymma medlemmar för den här terminen. Nu tar vi lite julledigt och passar på att njuta och mysa med våra nära och kära. Vi hoppas att du får en riktigt fin jul!

 

Från oss alla instruktörer

 

Ungdomsspinning
2023-10-09 16:02

Nu drar Dalstorps IF igång spinning för ungdomar mellan ~13-16 år. Spinning är en kul och effektiv konditionsträning på spinningcykel där man själv bestämmer hur lätt eller utmanande man vill ha det.

 

Är du sugen på att komma igång och träna så tveka inte att komma och prova på detta. Vi kommer att köra en testomgång nu under hösten som är gratis. Det kommer vara på söndagar 16.45-17.30 på Dalshov med start den 16 oktober. Vi har 17 platser så det är först till kvarn som gäller.

 

Tänk på att vara träningsklädd och ta med inomhusskor, vattenflaska och en liten handduk. Kom gärna minst 10 min innan passet startar.

 

Har ni några frågor så är det bara att kontakta Johanna Gustavsson på

070-300 86 25 eller johanna.gustavsson307@telia.com.

 

Varmt välkomna!

Betalning av spinning
2023-01-31 17:28

Dalstorps IF har beslutat att införa ett nytt betalningssystem från och med denna termin. Detta gör att det blir mycket mindre administration för oss instruktörer och vi kan lägga mer fokus på passen i stället. 

 

Alla träningsavgifter skall därmed från och med nu betalas via hemsidan. Träningsavgiften och medlemsavgiften i Dalstorps IF betalas vid ett och samma tillfälle. Nästa träningsperiod som väljs så känner systemet av att medlemsavgiften är erlagd för innevarande år.

Träningasvgifterna är numer enbart vår/hösttermin alternativt helår, dvs 1/1 till 31/12.

 

Frågor kan ställas till vår kanslist:

cecilia.valbrant@dalstorpsif.se

eller

spinning@dalstorpsif.se

 

Följ länken nedan för betalning av träningsavgift och medlemsavgift (om du inte redan erlagt sådan):

 

Betalning av träningsavgift och medlemsavgift

 

Hälsningar

Instruktörerna

2023-01-04 20:17

Hej och god fortsättning till er,

 

Hoppas ni njutit av en härlig jul och nyårstid.

 

Vecka 2 startar träningen igen och det är några förändringar till nästa års termin. Vårt bokningssystem som vi använt i många år har lagts ner. Därmed är vi tvungna att byta system. Det nya systemet är Bokadirekt. Det man behöver göra där är att skapa ett konto i Bokadirekt och sedan kan man söka upp Dalstorps IF och där få fram de pass som finns tillgängliga. Det kommer även att finnas en länk på hemsidan där man kommer direkt till Bokadirekt. Det som skiljer dessa system åt är att man inte kan boka sig som reserv utan är passet fullbokat så får man själv bevaka om det blir någon plats ledig.

Boka direkt har en app som vi rekommenderar er att ladda ner. Där har man bra översikt på vad som erbjuds och vad man bokat.

 

Passuppläggen för våren kommer se ut som följande:

Dag

Tid

Pass

Ledare

Måndag

17.30-18.30

Spinning/styrka

Johanna / Alexandra

Tisdag

17.15-18.00

Salsafitness

Ewa-Britt

Tisdag

18.00-19.00

Funktionell träning

Jessica

Onsdag

09.30-10.15

Pensionärsspinning

Ulla / Annika

Onsdag

17.30-18.30

Pulsspinning

Marie

Onsdag

19.00-20.00

Yoga

Anna

Fredag

06.00-06.30

Morgonspinning

Marie

 

Det kan givetvis förekomma vissa ändringar vid sjukdomar eller annan frånvaro.

 

Priserna är enligt nedan. Betala gärna så tidigt på säsongen som möjligt.

Teminsavgift:

1 pass/vecka                      450 kr

2 pass eller fler/vecka        800 kr

Årsavgift

1 pass/vecka                      900 kr

2 pass eller fler/vecka        1600 kr

Pensionärsspinning:

6 månader                          250kr

12 månader                        450kr

Yoga

10 tillfällen                         600 kr

 

OBS! Man behöver vara medlem i Dalstorps IF när man utför någon form av träning i föreningen.

 

Träningsavgiften betalas enligt följande:

Bankgironummer: 657-7670

Swish: 123 668 92 28

OBS! Skriv vem som betalar och vad du betalar för.

 

Vi ser fram emot en härlig träningsvår!

Kontaktuppgifter finns under Motion & gymsektioner / Kontakter.

 

Hälsningar

Ledarna

God Jul!
2022-12-21 16:42

Vi vill passa på att tacka alla för den här terminen. Nu tar vi en välbehövlig vila och återkommer med nya krafter v.2.

 

Vi önskar er alla och era familjer en God Jul och allt gott för det kommande året 2023!!

 

Från oss alla instruktörer

 

 

Kommande aktiviteter
Inga aktiviteter inbokade
Nyheter från föreningen
Dalstorps Idrottsförening, 11/06 07:51 
Dalstorps Idrottsförening, 03/06 22:00 
Dalstorps Idrottsförening, 28/05 07:50 
Dalstorps Idrottsförening, 27/05 20:29 
Dalstorps Idrottsförening, 22/05 16:32 
Dalstorps Idrottsförening, 20/05 07:50