I våran nya spinninlokal i paddelhallen på Dalshov har vi spinningcyklar som används flitigt.

Spinning är en effektiv träningsform där du snabbt skaffar dig bra kondition. Du styr själv över hur intensiv din träning ska vara genom att välja motstånd på cykeln, detta gör att både de som är mindre vältränade kan träna på samma pass som mer vältränade.
Inför ett spinningpass är det bra att tänka på att fylla på vätsekdepåerna under dagen samt att ta med sig vattenflaska och handdduk till passet för en sak är säker du kommer att svettas.

Följande pass finns:

Måndagar   Spinning              17.30-18.10   Frida 

Onsdagar   Pulsspinning         17.30-18.15   Marie

Fredagar    Morgonspinning   09.00-06.30   Marie

Söndagar   Spinning intervall 17.00-17.45   Johanna/Katarina/Alexandra

Hoppas alla haft en fin sommar!

Nästa vecka, v35, drar vi i gång med träningspassen efter uppehållet. Nedan ser ni höstens pass:

Det kan givetvis förekomma ändringar vid sjukdomar eller annan frånvaro.

Vi inviger vår nya spinninglokal som ligger i paddelhallen på Dalshov. Där kommer dörren att stå öppen från att instruktören är på plats till några minuter innan passet startar dörren skall nämligen av säkerhetsskäl vara låst under passet. Observera detta så kom i tid.

Vi använder fortfarande Bokadirekt som bokningssystem (gäller ej pensionärsspinningen). Där får man registrera ett konto för att kunna boka på sig på pass. De har en app som vi rekommenderar att ni laddar ner.

Funktionell träning är i idrottshallen och där är det bara att dyka upp, ingen förbokning krävs.

Priserna är enligt nedan. Senaste betalningsdag för höstterminen är 30/9.

Teminsavgift:

1 pass/vecka                      450 kr

2 pass eller fler/vecka         800 kr

Årsavgift

1 pass/vecka                      900 kr

2 pass eller fler/vecka        1600 kr

Pensionärsspinning:

Terminsavgift                     250kr

Årsavgift                            450kr

OBS! Man behöver vara medlem i Dalstorps IF när man utför någon form av träning i föreningen.

Betalning sker här.

Man är välkommen att prova på passen, det är ett perfekt tillfälle att testa våra pass gratis!

Följ oss gärna på sociala medier:

Instagram - dalstorpsifmotion

Facebook - Dalstorps_IF_Motion

Har ni några frågor eller funderingar så hör av er till någon av oss instruktörer:

Jessica Claesson (Funktionell träning) 070-584 43 38

Marie Rönn (Spinning) 070-544 31 46

Alexandra Nilsson (Spinning) 073-067 83 08

Frida Torkelsson (Spinning) 070-221 82 82

Johanna Gustavsson (Spinning) 070-300 86 25

Nu ser vi fram emot en härlig träningshöst tillsammans med er!

Mer information och kontaktuppgifter hittar ni på hemsidan Dalstorpsif.se under Motion & gym i rullistan - Spinning/Funktionell träning/Pensionärsspinning.

Varmt välkomna

Hälsningar Ledarna

Stort tack till alla er grymma medlemmar för den här terminen. Nu tar vi lite julledigt och passar på att njuta och mysa med våra nära och kära. Vi hoppas att du får en riktigt fin jul!

Från oss alla instruktörer

Nu drar Dalstorps IF igång spinning för ungdomar mellan ~13-16 år. Spinning är en kul och effektiv konditionsträning på spinningcykel där man själv bestämmer hur lätt eller utmanande man vill ha det.

Är du sugen på att komma igång och träna så tveka inte att komma och prova på detta. Vi kommer att köra en testomgång nu under hösten som är gratis. Det kommer vara på söndagar 16.45-17.30 på Dalshov med start den 16 oktober. Vi har 17 platser så det är först till kvarn som gäller.

Tänk på att vara träningsklädd och ta med inomhusskor, vattenflaska och en liten handduk. Kom gärna minst 10 min innan passet startar.

Har ni några frågor så är det bara att kontakta Johanna Gustavsson på

070-300 86 25 eller johanna.gustavsson307@telia.com.

Varmt välkomna!

Dalstorps IF har beslutat att införa ett nytt betalningssystem från och med denna termin. Detta gör att det blir mycket mindre administration för oss instruktörer och vi kan lägga mer fokus på passen i stället. 

Alla träningsavgifter skall därmed från och med nu betalas via hemsidan. Träningsavgiften och medlemsavgiften i Dalstorps IF betalas vid ett och samma tillfälle. Nästa träningsperiod som väljs så känner systemet av att medlemsavgiften är erlagd för innevarande år.

Träningasvgifterna är numer enbart vår/hösttermin alternativt helår, dvs 1/1 till 31/12.

Frågor kan ställas till vår kanslist:

cecilia.valbrant@dalstorpsif.se

eller

spinning@dalstorpsif.se

Följ länken nedan för betalning av träningsavgift och medlemsavgift (om du inte redan erlagt sådan):

Betalning av träningsavgift och medlemsavgift

Hälsningar

Instruktörerna

Hej och god fortsättning till er,

Hoppas ni njutit av en härlig jul och nyårstid.

Vecka 2 startar träningen igen och det är några förändringar till nästa års termin. Vårt bokningssystem som vi använt i många år har lagts ner. Därmed är vi tvungna att byta system. Det nya systemet är Bokadirekt. Det man behöver göra där är att skapa ett konto i Bokadirekt och sedan kan man söka upp Dalstorps IF och där få fram de pass som finns tillgängliga. Det kommer även att finnas en länk på hemsidan där man kommer direkt till Bokadirekt. Det som skiljer dessa system åt är att man inte kan boka sig som reserv utan är passet fullbokat så får man själv bevaka om det blir någon plats ledig.

Boka direkt har en app som vi rekommenderar er att ladda ner. Där har man bra översikt på vad som erbjuds och vad man bokat.

Passuppläggen för våren kommer se ut som följande:

Det kan givetvis förekomma vissa ändringar vid sjukdomar eller annan frånvaro.

Priserna är enligt nedan. Betala gärna så tidigt på säsongen som möjligt.

Teminsavgift:

1 pass/vecka                      450 kr

2 pass eller fler/vecka        800 kr

Årsavgift

1 pass/vecka                      900 kr

2 pass eller fler/vecka        1600 kr

Pensionärsspinning:

6 månader                          250kr

12 månader                        450kr

Yoga

10 tillfällen                         600 kr

OBS! Man behöver vara medlem i Dalstorps IF när man utför någon form av träning i föreningen.

Träningsavgiften betalas enligt följande:

Bankgironummer: 657-7670

Swish: 123 668 92 28

OBS! Skriv vem som betalar och vad du betalar för.

Vi ser fram emot en härlig träningsvår!

Kontaktuppgifter finns under Motion & gymsektioner / Kontakter.

Hälsningar

Ledarna