SportAdmin använder Cookies för att förbättra din användarupplevelse. Genom att klicka på Jag Godkänner tillåter du detta. Här kan du läsa mer om cookies och hur SportAdmin använder dem.

På Dalshov har vi spinningcyklar som används flitigt. Du har möjlighet att träna på följande tider:

MÅNDAG:

17.30-18.30 Spinning


TISDAG:
06.00-06.30 Spinning

ONSDAG:
09.30-10.30 Pensionärsspinning (Inställt tills vidare pga Corona)
17.30-18.30 Spinning Puls


FREDAG:
06.00-06.30 Spinning



Spinning är en effektiv träningsform där du snabbt skaffar dig bra kondition. Du styr själv över hur intensiv din träning ska vara genom att välja motstånd på cykeln, detta gör att både de som är mindre vältränade kan träna på samma pass som mer vältränade.
Inför ett spinningpass är det bra att tänka på att fylla på vätsekdepåerna under dagen samt att ta med sig vattenflaska och handdduk till passet för en sak är säker du kommer att svettas.

För att boka dig på ett spinningpass behöver du kunna logga in på vår bokningssida:  http://dalstorpsif.mynetgym.se/bookweek.aspx 
Är du ny och vill prova på våra pass så kan du alltid ta kontakt med någon av våra instruktörer så får du hjälp.

Johanna Gustavsson 0703-00 86 25 
Jessica Claesson 0705-48 43 38
Jeanette Kalliojärvi  0705-75 61 97
Åsa Björklund 0730-29 05 21

Info gällande spinning, funktionell träning och utomhusträning intervall
2021-05-25 23:04

Vecka 21  kör vi sista veckan med spinning.

Vi tar sommaruppehåll med förhoppningen att kunna komma igång med  fler pass till hösten beroende på hur det ser ut med covid-19.

 

Vi fortsätter med utomhuspassen fram till midsommar.

Funktionella på Tisdagar mellan 18:00-19:00.

Intervall på Torsdagar mellan 17:30-18:15.

 

Vi vill önska alla motionärer en riktigt fin sommar så ses vi förhoppningsvis på något av våra pass framöver!

Spinningen tar ett kort uppehåll
2021-03-29 10:07

Vi pausar vår morgonspinning nu över påsk men kommer tillbaks med nya krafter onsdagen den 7 april.

Då är ni varmt välkomna igen!

 

Vi önskar er en riktigt Glad Påsk!

 

 

Morgonspinning
2021-02-24 21:25
Från och med v 9 startar vi upp morgonspinningen igen.


Med tanke på de rådande restriktionerna så vill vi minimera antalet som är på Dalshov samtidigt. Därav kör vi enbart morgonspinning i nuläget.


Lokalen är uppmätt till 60 m2 vilket innebär att vi enbart får vara 5 deltagare plus 1 instruktör per pass.

 

De pass som finns bokningsbara på bokningssidan från och med nu är:

Måndag 6 - 6.30

Onsdag 6 - 6.30

Fredag 6 - 6.30

 

Förhållningsregler:

- Sprita händer innan man kommer in i spinninglokalen

- Sprita cyklar före användning

- Använd uppmärkta cyklar

- Sprita cyklar efter användning

- Max 6 personer får vistas i lokalen samtidigt

- Stanna hemma vid minsta symptom

 

Varmt välkomna!
Spinning inställd tillsvidare
2020-11-02 05:34

Vid Dalstorps Idrottshall (multiplanen) kommer vi fortsatt att ha

Funktionell Träning  på tisdagar 18-19 och Utomhusträning Intervall på torsdagar 17.30 - 18.15


Alla är välkommen till våra utomhuspass som vi fortsatt håller 

Vi använder inga redskap ,håller avstånd till varandra och följer de rekommendationer som gäller.


Kläder efter väder och ett glatt humör!

Ingen anmälan krävs utan man möter upp på plats!

Höstens träning för spinning,funktionell träning och utomhusträning intervall
2020-08-11 13:26
Nu drar vi igång höstens träning!

Nästa vecka börjar vi med morgonspinning Tisdagar och Fredagar kl 06:00-06:30 
Kvällspassen kommer som tidigare vara Måndagar och Onsdagar mellan 17:30-18:30 from vecka 35.
All spinning är på Dalshov.

Funktionell träning börjar vecka 34 Tisdagar mellan 18:00-19:00 vid skolans Idrottshall.
Den sker utomhus så länge vädret tillåter så klä er efter väder!

HÖSTENS NYHET! 
Torsdagar 17:30-18:15

Utomhusträning Intervall är vår nyhet för hösten. Här blandar vi olika högintensiva övningar som pågår under 30 min. Passet är 45 min långt då vi även behöver tid för uppvärmning och nedvarvning. Oavsett väder kommer vi ha träning utomhus. Vi erbjuder till att börja med 8 veckors träning och om intresset är stort kan vi förlänga perioden.

Intervallträningen är en skön utmaning för dig som gillar att ta i när du tränar och det ger resultat i form av förbättrad syreupptagningsförmågan. 



Vi följer FHM:s rekommendationer .

På spinningpassen finns idag 15 platser att boka för att hålla rekommenderat avstånd.


Våran rekommendation är att tvätta händer innan träning samt att alltid sprita av cykeln innan samt efter passet.

Om man känner sig det minsta sjuk så stannar man hemma.


Välkomna nya som gamla deltagare!



Kommande aktiviteter
Träning, Dalshov, 04/08 06:00
Träning, Dalshov, 06/08 06:00
Träning, Dalshov, 09/08 06:00
Träning, Dalshov, 11/08 06:00
Träning, Dalshov, 13/08 06:00
Träning, Dalshov, 16/08 06:00
Nyheter från föreningen
Dalstorps Idrottsförening, 12/07 22:46 
Dalstorps Idrottsförening, 09/07 15:46 
Dalstorps Idrottsförening, 06/07 07:29 
Dalstorps Idrottsförening, 01/07 17:00 
Dalstorps Idrottsförening, 29/06 08:18 
Dalstorps Idrottsförening, 26/06 10:40