Dessa aktiviteter är i idrottshallen. Ingen bokning krävs utan det är bara att komma.

Funktionell träning

Detta har de senaste åren blivit en mycket populär träningsform, såväl bland motionärer som bland elitidrottare. Funktionell styrketräning innebär att man aktiverar många olika muskler samtidigt denna träning ska i största mån likna vardagsrörelser.
Med funktionell träning får man både bättre styrka, balans, koordination och rörlighet och blir därmed utrustad för att bättre klara av vardagens påfrestningar.

Salsa fitness

Det är ett intensivt danspass som förbättrar din kondition och bränner energi. Musklerna tränas och blir starkare. All dans ger starka ben, medan kroppens övriga muskler får olika mycket träning av olika danser. Du lär dig även nya rörelser, tänjer kroppens gränser och ökar därmed din rörlighet. Släpp loss till skön musik.

Yoga

Här börjar man med grundläggande yogapositioner från Hatta Yoga, du lär dig de viktigaste positionerna efter varandra och lär dig solhälsningen och yogaandningen. 

Man behöver ha med sig en yoga matta. Det finns ett antal att låna om man inte har någon egen. 

Kom ihåg att du har möjlighet att komma och prova på - alltid gratis första gången.

Hör gärna av er om ni har några funderingar!

Dalstorps IF har beslutat att införa ett nytt betalningssystem från och med denna termin. Detta gör att det blir mycket mindre administration för oss instruktörer och vi kan lägga mer fokus på passen i stället. 

Alla träningsavgifter skall därmed från och med nu betalas via hemsidan. Träningsavgiften och medlemsavgiften i Dalstorps IF betalas vid ett och samma tillfälle. Nästa träningsperiod som väljs så känner systemet av att medlemsavgiften är erlagd för innevarande år.

Träningasvgifterna är numer enbart vår/hösttermin alternativt helår, dvs 1/1 till 31/12.

Frågor kan ställas till vår kanslist:

cecilia.valbrant@dalstorpsif.se

eller

spinning@dalstorpsif.se

Följ länken nedan för betalning av träningsavgiften:

Betalning av träningsavgift och medlemsavgift

Hälsningar

Instruktörerna

Hej och god fortsättning till er,

Hoppas ni njutit av en härlig jul och nyårstid.

Vecka 2 startar träningen igen och det är några förändringar till nästa års termin. Vårt bokningssystem som vi använt i många år har lagts ner. Därmed är vi tvungna att byta system. Det nya systemet är Bokadirekt. Det man behöver göra där är att skapa ett konto i Bokadirekt och sedan kan man söka upp Dalstorps IF och där få fram de pass som finns tillgängliga. Det kommer även att finnas en länk på hemsidan där man kommer direkt till Bokadirekt. Det som skiljer dessa system åt är att man inte kan boka sig som reserv utan är passet fullbokat så får man själv bevaka om det blir någon plats ledig.

Boka direkt har en app som vi rekommenderar er att ladda ner. Där har man bra översikt på vad som erbjuds och vad man bokat.

Passuppläggen för våren kommer se ut som följande:

Det kan givetvis förekomma vissa ändringar vid sjukdomar eller annan frånvaro.

Priserna är enligt nedan. Betala gärna så tidigt på säsongen som möjligt.

Teminsavgift:

1 pass/vecka                      450 kr

2 pass eller fler/vecka        800 kr

Årsavgift

1 pass/vecka                      900 kr

2 pass eller fler/vecka        1600 kr

Pensionärsspinning:

6 månader                          250kr

12 månader                        450kr

Yoga

10 tillfällen                         600 kr

OBS! Man behöver vara medlem i Dalstorps IF när man utför någon form av träning i föreningen.

Träningsavgiften betalas enligt följande:

Bankgironummer: 657-7670

Swish: 123 668 92 28

OBS! Skriv vem som betalar och vad du betalar för.

Vi ser fram emot en härlig träningsvår!

Kontaktuppgifter finns under Motion & gymsektioner / Kontakter.

Hälsningar

Ledarna

Vi vill passa på att tacka alla för den här terminen. Nu tar vi en välbehövlig vila och återkommer med nya krafter v.2.

Vi önskar er alla och era familjer en God Jul och allt gott för det kommande året 2023!!

Från oss alla instruktörer

Vi kommer fr.o.m idag, den 31/5, att köra vårt pass på tisdagar utomhus bakom idrottshallen. Klockan 18 börjar vi.

Både gamla som nya deltagare är varmt välkomna!!

Marie och Jessica

Vi kör igång Vecka 2 vid Dalstorps Idrottshall (multiplanen) ,

 på tisdagar 18-19 och  torsdagar 17.30 - 18.15

Välkommen till våra utomhuspass vecka som i börjar hålla igen.

När det gäller spinning passen så inväntar vi nya restriktioner så bara utomhusträning tillsvidare.

Kläder efter väder och ett glatt humör!